AQUA NOODLES - Ակվաաերոբիկայի պարապմունք, որի ժամանակ վարժությունները կատարվում են NOODLE կոչվող առարկաներով: Վարժությունները ուրախ են, բազմազան և մատչելի:
50 ՐՈՊԵ
PRENATAL AQUA- Մարզումներ լողավազանում ապագա մայրերի համար, որոնց ընթացքում կիրառվում են ինչպես լողի, այնպես էլ մարմնամարզական վարժություններ։
Մարզումների ժամանակ ապագա մայրերը սովորում են կառավարել իրենց շնչառությունը, որը հետագայում կօգնի ծննդաբերության ժամանկ; լողավազանում լողալը թույլ է տալիս հղիներին վերահսկել քաշը; մարզումներն ամրացնում են հատկապես որովայնի և փոքր կոնքի մկանները, որոնք մասնակցում են ծննդաբերության ժամանակ; ջրում ֆիզիկական վարժություններ կատարելիս հղիների մոտ բարելավվում է նյարդային համակարգը՝ ազատվում են սթրեսներից, լարվածությունից և հոգնածությունից; բարելավվում է նաև ոտքերի արյան շրջանառությունը, որը հանդիսանում է անոթների վարիկոզ լայնացման կանխարգելում; հղիության վերջին շաբաթներում ակվաաերոբիկան օգնում է, որպեսզի պտուղը ընդունի ճիշտ դիրք:
45 ՐՈՊԵ
AQUA INTERVAL - Ակվաաերոբիկայի մարզումներ, որոնց ընթացքում բարձր և ցածր ինտենսիվությունը պարբերաբար հաջորդում են իրար։ Դասի կառուցվածքը թույլ է տալիս կիրառել տարբեր առարկաներ՝ մարզչի հայացողությամբ։
50 ՐՈՊԵ
AQUA MIX - Ակվաաերոբիկայի մարզումներ առավել մարզված երկրպագուների համար, որոնց ընթացքում կիրառվում են վարժությունների համալիրներ՝ նախատեսված ամբողջ մարմնի մկանախմբերի համար։ Դասի կառուցվածքը թույլ է տալիս կիրառել տարբեր առարկաներ՝ մարզչի հայացողությամբ։
50 ՐՈՊԵ
TABATA - Ինտերվալ մարզման տեսակ է, որը նպաստում է սիրտանոթային համակարգի աշխատանքի բարելավմանը, ուժի և դիմացկունության մշակմանը: Վարժությունները պարզ են, մատչելի, ուրախ և արդյունավետ:
50 ՐՈՊԵ
ՎԵՐԵՎ